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Super Sprint

Bam, bam – Sister Nancy

Mi seh one ting Nancy kyaahn understand
One ting Nancy kyaahn understand
Wha mek dem a taak bout mi ambition?
Seh, what makes dem a taak bout mi ambition?
Some a dem a aks mi weh mi get it fram
Some of them ask me where me get it from
A chuu dem nuh know it’s fram creation
A chuu dem nuh know it’s fram creation
Bam bam, ey, What a bam bam
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam
‘Ey what a bam bam, said what a bam bam

This woman never troubled no one
I’m a lady, I’m not a man
MC is my ambition
I come from nice up Jamaica
So bam bam, what a bam bam
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam
‘Ey a mi seh what a bam bam
Tell ‘em said what a bam bam

Tell ‘em, tell ‘em
Mi baan and mi gruo inna Princeton six
When you hear them they sound like
You come inna di place ahn mi seh well well slick
Bam bam, ‘ey said what a bam bam
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam
‘Ey said what a bam bam, ‘ey said what a bam bam
Caa some of dem a seh mi a waan come mash up dem plan
A chuu dem nuh know mi a wan business woman
Sister Nancy, she a one inna three million
Sister Nancy, she a one innna three million
So bam bam,
Seh what a bam bam
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam

Seh go, Sister Nancy, where you go
I tell yourself if you don’t Sister Nancy, make you go
I know it from me head straight down to my toe
A tee-taa-toe Sister Nancy a mi go
A some of them ask Sister Nancy make you bad so
Bung dung didlee-a Sister Nancy make you bad so
Bam bam, ey, What a bam bam?
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam

‘Ey what a bam bam, said what a bam bam
This woman, I never trouble no one
I’m a lady, I’m not a man
MC is my ambition
I come fi nice up Jamaica
So bam bam, what a bam bam
Bam bam dilla, bam bam
Bam bam dilla, bam bam

‘Ey a me said what a bam bam,
Tell ‘em said what a bam bam
Tell ‘em, tell ‘em
Caa mi seh a one ting Nancy kyaahn understand
One thing Nancy can’t understand

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Calistenia

La capital de la calistenia se considera que es Los Ángeles, California, en Estados Unidos. Es conocida por tener una gran comunidad de practicantes y por albergar numerosos parques y espacios públicos ideales para la práctica de este deporte. Además, allí se celebran regularmente eventos y competiciones relacionadas con ella.

Mientras tanto, en Italia, uno de los lugares más populares es el Parque Villa Doria Pamphili, que ofrece una gran cantidad de barras, barras paralelas y otros equipos de calistenia para que los entusiastas del deporte puedan entrenar.

Una rutina de calistenia puede variar según el nivel de habilidad y los objetivos de cada individuo. Proporciona un desafío completo para todos los grupos musculares principales y ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y coordinación. Es importante ajustar el número de series y repeticiones según el nivel de habilidad y capacidad de recuperación.

Y luego ya, en Vespa en marcha.

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A Santiago…

El Camino de Santiago, también conocido como el Camino de Santiago de Compostela, es una ruta de peregrinación que tiene su origen en la Edad Media y que conduce a la ciudad de Santiago de Compostela, en Galicia, España. Su historia se remonta al descubrimiento del supuesto sepulcro del apóstol Santiago el Mayor en el siglo IX.

Según la tradición cristiana, Santiago el Mayor fue uno de los doce apóstoles de Jesucristo. Tras su muerte en Jerusalén, su cuerpo fue trasladado a Galicia, donde fue enterrado en un lugar que posteriormente se convertiría en Santiago de Compostela. Sin embargo, el sepulcro quedó olvidado durante siglos hasta que en el año 813, según la leyenda, el eremita Pelayo avistó unas luces en el cielo que guiaron a unos pastores hasta el lugar donde se encontraban los restos del apóstol Santiago.

Este descubrimiento atrajo la atención de los cristianos de toda Europa, y Santiago de Compostela se convirtió en un importante centro de peregrinación durante la Edad Media. Los peregrinos provenientes de diferentes regiones de Europa emprendían largos viajes para visitar la tumba del apóstol, buscando perdón, curación o simplemente buscando cumplir una promesa.

A lo largo de los siglos, diferentes rutas de peregrinación se fueron desarrollando para llegar a Santiago de Compostela desde distintos puntos de Europa. La más conocida de estas rutas es el Camino Francés, que atraviesa el norte de España desde los Pirineos hasta Galicia.

Durante la Edad Media, el Camino de Santiago fue un importante motor de intercambio cultural, religioso y económico en Europa. Sin embargo, con el paso del tiempo y los cambios sociales y políticos, la importancia del Camino de Santiago fue disminuyendo.

A finales del siglo XX, el Camino de Santiago experimentó un resurgimiento como ruta de peregrinación y también como ruta turística y cultural. Hoy en día, miles de personas de todo el mundo emprenden el Camino de Santiago cada año, ya sea por motivos religiosos, culturales, deportivos o simplemente por el placer de recorrer sus senderos históricos.

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Vespa Festival en Guadalajara, México


Una visita por una de las colonias más bonitas de Guadalajara, la Colonia Americana.
Haremos un recorrido por el Vespa Festival en el Jardín Americana. Este evento es gratuito y su objetivo es promover la cultura y el estilo del vespismo.

El Jardín Americana es muy conocido porque aquí se dan cita diferentes exposiciones.

El Vespa Festival está organizado por grupos como el Vespa Club, Vespinos GDL y el Vespa Club de Ciudad de México y es una invitación para que cualquier persona que sea dueña de una Vespa pueda exhibir su motocicleta. Y también aquí se realizan concursos de motocicletas, sorteos de Vespa y venta de repuestos. Los asistentes a este festival pueden disfrutar de música en vivo y también de sus gastronomía.

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Costa amalfitana

En el suave abrazo del sol naciente, la Costa Amalfitana despierta como una joya resplandeciente entre los pliegues escarpados de la costa mediterránea. Sus acantilados vertiginosos, adornados con villas pintorescas de colores pastel, se elevan majestuosamente sobre las aguas azules cristalinas. Las callejuelas serpentean entre casas encaladas, donde el aroma de limones maduros se entrelaza con el perfume del mar.

Los pueblos que salpican este tramo de la costa son como páginas de un antiguo cuento italiano. Amalfi, con su catedral bizantina que se alza orgullosa sobre la plaza principal, cuenta historias de comercio marítimo y esplendor medieval. Positano, con sus casas que parecen deslizarse por la ladera como cascadas de terracota, suscita susurros de romance y belleza atemporal.

Cada rincón de esta costa es una obra maestra de la naturaleza y la arquitectura humana. Los jardines en terrazas cultivados con esmero se aferran valientemente a las laderas, mientras las iglesias antiguas y los campanarios se alzan como guardianes silenciosos de un pasado rico en historia y tradición.

Los sabores del sur de Italia impregnan el aire, invitando a deleitarse con la cocina local. Desde las exquisitas limoncello hasta los frescos frutos del mar, cada bocado es una celebración de los sabores vibrantes y la pasión culinaria de la región.

Al atardecer, cuando el sol se sumerge lentamente en el horizonte y tiñe el cielo de tonos dorados, la Costa Amalfitana se transforma en un espectáculo de belleza indescriptible. Las luces parpadeantes de los pueblos costeros se reflejan en las aguas tranquilas, creando un escenario de ensueño que parece sacado de un cuadro renacentista.

Aquí, el tiempo se desliza suavemente, como las olas que acarician la costa. Es un lugar donde los sueños se entrelazan con la realidad, donde la magia se encuentra en cada callejón estrecho y en cada puesta de sol sobre el mar Mediterráneo.